085776699868
085776699868
Customer service
Menu
Jersey Sepeda - Celana Sepeda - Helm Sepeda - Aksesoris Sepeda

5 Tips Bersepeda Saat Berpuasa

Thursday, June 18th 2015.

Bulan puasa atau ramadhan adalah bulan yang dinanti-nantikan seluruh umat Islam. Di bulan ini banyak orang berusaha untuk berbuat amal kebaikan dan menghindari aktivitas yang tidak perlu serta menguras tenaga. Tetapi bulan puasa bukanlah halangan untuk tetap bersepeda. Jika Anda sudah mengetahui tips bersepeda saat berpuasa, dijamin hilang semua kekuatiran akan merasa kelelahan atau kehausan saat bersepeda. Nah, khusus untuk Anda yang ingin tetap bersepeda selama bulan puasa, simak beberapa tipsnya berikut ini.

1.     Berangkat lebih pagi

Jika telah terbiasa berangkat ke kantor dengan menggunakan sepeda, di bulan puasa ini sebaiknya cobalah untuk berangkat lebih pagi. Dengan berangkat lebih pagi, para pesepeda masih bisa menghirup udara yang segar, tidak terkena teriknya sinar matahari menjelang siang dan kondisi tubuh pun masih prima.

Selain itu dengan berangkat lebih pagi pesepeda tak perlu mengayuh sepedanya cepat-cepat. Hal ini tentunya akan menghindarkan pesepeda dari kondisi dehidrasi. Sebaliknya, dengan waktu yang lebih panjang, pesepeda bisa bersepeda dengan santai dan sewaktu-waktu bisa berhenti untuk beristirahat jika dirasa perlu.

2.     Rute alternatif

Ketika bersepeda di bulan puasa, cobalah untuk mengambil rute-rute alternatif yang banyak ditumbuhi pepohonan di kiri kanan jalan. Rute jalur hijau seperti ini memang cukup sulit ditemukan di kota-kota besar, namun beberapa kota seperti Solo dan Yogyakarta masih banyak memiliki jalur seperti ini. Usahakan untuk mencari rute alternatif ini sebelum bulan puasa sehingga di bulan puasa Anda sudah mengetahui rutenya.

3.     Sahur berkualitas

Tips bersepeda saat berpuasa berikutnya berkaitan dengan sahur. Sahur yang berkualitas sangat penting bagi mereka yang berencana terus bersepeda di bulan puasa. Di saat sahur pastikan mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Air putih merupakan pilihan yang terbaik untuk mengembalikan energi dan cairan yang hilang dari dalam tubuh. Sebaiknya hindari mengkonsumsi teh dan kopi sebab kedua jenis minuman ini justru beresiko membuat tubuh kurang cairan.

Sedangkan untuk menu makanan, sebaiknya perbanyak menu makanan yang kaya serat. Menu berserat akan membantu menjaga perut tetap kenyang meskipun mengendarai sepeda dalam beraktivitas. Beberapa makanan yang berserat tinggi antara lain bayam, brokoli, mangga, jeruk, jambu merah dan beberapa makanan lainnya.

Selain itu, sebaiknya hindari langsung kembali tidur setelah selesai sahur. Berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sahur dengan baik. Jika langsung tidur, gas akan muncul dalam perut sehingga perut akan terasa kurang nyaman dan kembung sepanjang hari. Tentunya keadaan ini juga akan menghalangi aktivitas bersepeda.

4.     Memastikan kondisi sepeda

Sebelum bersepeda di bulan puasa, sebaiknya pastikan kondisi sepeda sedang berada dalam keadaan prima. Jangan sampai Anda mengalami kempes ban di tengah jalan atau putus rantai. Hal ini tentu akan menguras tenaga dan juga membuat waktu tempuh menjadi lebih lama.

5.     Bersepeda di sore hari

Sementara itu jika kegiatan bersepeda hanya dilakukan sebagai kegiatan olahraga dan bukan sebagai alat transportasi, sebaiknya bersepedalah di sore hari. Di sore hari, sinar matahari tidak terlalu menyengat dan waktunya pun sudah dekat dengan waktu berbuka. Paling tidak bersepedalah selama 45 menit di sore hari untuk menjaga kebugaran tubuh.

Nah, itulah setidaknya 5 tips bersepeda saat berpuasa yang bisa disimak oleh para pesepeda. Dengan menggunakan tips tersebut kegiatan bersepeda tentunya akan tetap menyenangkan dan membuat tubuh tetap sehat.

Produk Sepeda yang dicari :

bersepeda di bulan puasa, foto saat bersepeda, sepeda puasa, tips bersepeda saat puasa

Produk terbaru

Rp 275.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRS12RD
Nama BarangCelana Sepeda Dirtworks Roscoe Merah
Harga Rp 275.000
Lihat Detail
Rp 275.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRS12BL
Nama BarangCelana Sepeda Dirtworks Roscoe Biru
Harga Rp 275.000
Lihat Detail
Rp 210.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSU46XTQBLORG
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks X Biru Turquoise
Harga Rp 210.000
Lihat Detail
Rp 210.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSU46XBKGYRD
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks X Hitam Abu-abu
Harga Rp 210.000
Lihat Detail
Rp 210.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSU45SOCBKRD
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks So-Cal Merah
Harga Rp 210.000
Lihat Detail
Rp 275.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRS12BK
Nama BarangCelana Sepeda Dirtworks Roscoe Hitam
Harga Rp 275.000
Lihat Detail
Rp 210.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSU44POPTART
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Poptart
Harga Rp 210.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRC406
Nama BarangJas Hujan Sevenseven Transparan
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 135.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRU10BK
Nama BarangCelana Dalam Sepeda Padding Hitam
Harga Rp 135.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSU24TAXBKGY
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Taxco Hitam Abu-abu
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUSWGBK
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks SWAG Hitam
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUSWGBL
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks SWAG Biru
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 215.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUNUXXHIV
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Nuxx Hitam Hiviz
Harga Rp 215.000
Lihat Detail
Rp 215.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUNUXXTQ
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Nuxx Hitam Turquoise
Harga Rp 215.000
Lihat Detail
Rp 215.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUNUXXORG
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Nuxx Hitam Orange
Harga Rp 215.000
Lihat Detail
Rp 215.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUNUXXBLRD
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Nuxx Biru Merah
Harga Rp 215.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUTACTBL
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Tact Biru
Harga Rp 220.000
Lihat Detail
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : 085776699868
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJSUTACTGN
Nama BarangJersey Sepeda Dirtworks Tact Hijau
Harga Rp 220.000
Lihat Detail